Fitness
Pesha të lira, makineri moderne dhe zonë kardio – gjithçka për humbje peshe, tonifikim ose masë muskulare.
- Humbje peshe dhe definim
- Rritje e masës muskulare
- Zemër dhe mushkëri më të forta
- Qëndrim më i mirë dhe më pak dhimbje shpine
Shërbimet & klasat
Klasa të ndryshme stërvitore
Nëse dëshironi të humbni peshë, të tonifikoheni, të fitoni muskuj ose të përmirësoni forcën dhe qëndrueshmërinë, kemi një shumëllojshmëri seancash për qëllimet tuaja – në një mjedis miqësor, me instruktorë që i japin motivimit tuaj një dorë ndihme.
HIIT
Intervale të shkurtra me intensitet maksimal. Djeg më shumë kalori në më pak kohë dhe rrit qëndrueshmërinë.
- Djegie e shpejtë e kalorive
- Qëndrueshmëri dhe frymëmarrje më e mirë
- Ruajtje e masës muskulare
- Stërvitje e shkurtër dhe efektive
CrossFit
Lëvizje funksionale, forcë dhe kondicion në një stërvitje. Sfidë e re çdo ditë dhe një komunitet që të shtyn përpara.
- Forcë funksionale për jetën e përditshme
- Humbje peshe dhe kondicion
- Fleksibilitet dhe koordinim
- Ulje e stresit
Aerobi
Lëvizje me muzikë për zemër më të fortë, trup më të tonifikuar dhe humor më të mirë. E preferuara e femrave.
- Djegie kalorish me argëtim
- Qëndrueshmëri kardiovaskulare
- Trup më i tonifikuar
- Koordinim dhe ekuilibër
ABS
Klasa e fokusuar te muskujt e barkut dhe core. Bark më i fortë, shpinë më e mbrojtur dhe paraqitje më e bukur.
- Bark më i fortë dhe më i tonifikuar
- Mbrojtje për shpinën e poshtme
- Qëndrim më i drejtë
- Më shumë forcë në ushtrime të tjera
Personal Training
Program i personalizuar, teknikë e saktë dhe motivim në çdo seancë nga trajnerë të certifikuar.
- Program 100% i personalizuar
- Teknikë e saktë dhe më pak dëmtime
- Udhëzime për ushqyerjen
- Motivim dhe përgjegjësi
Posturë & Rehabilitim
Ushtrime korrigjuese për qëndrimin, shpinën dhe qafën, si dhe rikthim i sigurt në stërvitje pas dëmtimeve.
- Qëndrim më i drejtë
- Më pak dhimbje shpine dhe qafe
- Mobilitet më i mirë
- Rikthim i sigurt në stërvitje
Udhëzues
Cila klasë është për ju?
Zgjidhni objektivin tuaj dhe shikoni shërbimet që ju çojnë atje më shpejt.
| Objektivi | Shërbimet e rekomanduara |
|---|---|
| Dua të humbas peshë | HIIT →Aerobi →Fitness → |
| Dua masë muskulare dhe forcë | Fitness →Personal Training →CrossFit → |
| Dua bark të fortë dhe të sheshtë | ABS →HIIT → |
| Kam dhimbje shpine ose qëndrim të keq | Posturë & Rehabilitim →ABS → |
| Dua sfidë dhe kondicion | CrossFit →HIIT → |
| Jam fillestar dhe dua ndihmë | Personal Training →Fitness →Aerobi → |
FAQ
Pyetje të shpeshta
Cilën klasë të zgjedh si fillestar?
Fitnesi me udhëzimet e stafit ose një program me personal trainer janë starti më i sigurt. Aerobia dhe ABS janë gjithashtu shumë të përshtatshme për fillestarët.
A mund të kombinoj disa shërbime?
Po, dhe e rekomandojmë. Për shembull: fitness 3 herë në javë dhe HIIT ose aerobi 1–2 herë.
Si mund të informohem për oraret e klasave dhe çmimet?
Na telefononi ose na shkruani në WhatsApp në 069 455 3486, ose kaloni nga palestra. Ju japim orarin e klasave dhe ofertat aktuale.
Gati për hapin e parë?
Ejani për një vizitë ose na telefononi. Ju tregojmë palestrën, programet dhe ofertat aktuale.