06 · 1 me 1
Personal Trainer në Durrës
Stërvitje e personalizuar me trajnerë të certifikuar, që përshtatet me nevojat, kohën dhe objektivat tuaja. Ju fokusoheni te puna – ne kujdesemi për planin, teknikën dhe progresin.
Si funksionon
- Takimi i parë – flasim për objektivat, historikun tuaj sportiv, dëmtimet e mundshme dhe kohën që keni.
- Vlerësimi – mobiliteti, forca bazë, qëndrimi dhe kondicioni.
- Programi – plan stërvitor i ndërtuar vetëm për ju, me udhëzime bazë për ushqyerjen.
- Monitorimi – matje të rregullta dhe përshtatje të programit sipas progresit.
Pse ia vlen një personal trainer
Me një trajner personal nuk humbisni kohë me ushtrime që nuk ju duhen. Mësoni teknikën e saktë që në fillim, shmangni dëmtimet dhe keni dikë që ju mban përgjegjës edhe në ditët kur motivimi mungon. Për shumicën e klientëve, kjo do të thotë rezultate më të shpejta dhe më të qëndrueshme.
Objektivat me të cilat punojmë
- Humbje peshe dhe definim
- Rritje e masës muskulare dhe forcës
- Përgatitje fizike për sport ose teste
- Rikthim në stërvitje pas një pushimi të gjatë
- Stërvitje e sigurt për moshën e tretë
Keni dyshime? Lexoni Personal trainer: kur ia vlen dhe si ta zgjidhni.
Përfitimet kryesore
- Program 100% i personalizuar
- Teknikë e saktë dhe më pak dëmtime
- Udhëzime për ushqyerjen
- Motivim dhe përgjegjësi
- Progres i matshëm
Për kë është
- Fillestarë që duan start të sigurt
- Kush ka një objektiv konkret
- Kush ka pak kohë dhe do efikasitet
- Kush është rikthyer pas pushimit
Si funksionon
Si zhvillohet një seancë
Çdo seancë ka strukturë të qartë, që të stërviteni me efikasitet dhe në mënyrë të sigurt.
Konsultim
Objektivat, historiku dhe disponueshmëria juaj.
Plan
Program stërvitor dhe udhëzime ushqimore.
Seancat
Stërvitje 1 me 1 dhe rishikim i rregullt i progresit.
FAQ
Pyetje për Personal Training
A janë trajnerët të certifikuar?
Po, punojmë me trajnerë personalë të certifikuar.
Sa seanca në javë më duhen?
Zakonisht 2–4 seanca në javë, në varësi të objektivit dhe kohës që keni.
A më ndihmoni edhe me dietën?
Po. Trajneri ju jep udhëzime ushqimore sipas objektivit – humbje peshe ose rritje të masës muskulare.
Kombinojeni me
Shërbime të tjera
01
Forcë & formë
Fitness
Pesha të lira, makineri moderne dhe zonë kardio – gjithçka për humbje peshe, tonifikim ose masë muskulare.
Zbulo më shumë
07
Korrigjim & rikuperim
Posturë & Rehabilitim
Ushtrime korrigjuese për qëndrimin, shpinën dhe qafën, si dhe rikthim i sigurt në stërvitje pas dëmtimeve.
Zbulo më shumë
03
Funksionale
CrossFit
Lëvizje funksionale, forcë dhe kondicion në një stërvitje. Sfidë e re çdo ditë dhe një komunitet që të shtyn përpara.
Zbulo më shumëProvoni Personal Training te ne
Na telefononi për orarin e seancave dhe ofertat aktuale, ose kaloni direkt nga palestra.