Fitness në Durrës

Çfarë gjeni në sallën tonë

Hapësira e Blast & Burn Gym është e ndarë në zona të qarta, që të stërviteni pa pritur dhe pa rrëmujë:

• Zona e peshave të lira – pesha dore, shtanga dhe stola të rregullueshëm mbi dysheme gome.
• Makineri me disk dhe me kabllo – për çdo grup muskulor, ideale për fillestarët dhe për izolim të saktë.
• Smith machine dhe rack – për squat, presa dhe ushtrime bazë me siguri më të lartë.
• Zona kardio – tapete vrapimi dhe biçikleta për ngrohje, djegie kalorish dhe qëndrueshmëri.
• Hapësirë funksionale – për stretching, ushtrime me peshën e trupit dhe core.

Përfitimet e stërvitjes së rregullt

Stërvitja me pesha dhe kardio 3–4 herë në javë përmirëson forcën, metabolizmin dhe shëndetin e zemrës. Me kalimin e javëve do të vini re më shumë energji, gjumë më të mirë, qëndrim më të drejtë dhe një humor më të qetë. Fitnesi është gjithashtu mënyra më efikase për të mbajtur rezultatet pas një diete.

Për fillestarët

Nëse nuk keni qenë kurrë në palestër, mos u shqetësoni. Stafi ynë ju tregon si përdoren makineritë, si ruhet teknika e saktë dhe si ndërtohet një program i thjeshtë për javët e para. Lexoni edhe artikullin tonë 4 gabime që çdo fillestar bën dhe planin 4-javor për fillestarët.