Personal traineri shpesh shihet si luks për sportistët. Në realitet, për shumë njerëz është mënyra më e shpejtë dhe më e sigurt për të arritur rezultat. Por kur ia vlen vërtet?
5 situata kur një personal trainer bën diferencën
- Jeni fillestar. Teknika e mësuar mirë që në fillim ju shoqëron gjithë jetën – dhe ju mbron nga dëmtimet.
- Keni një objektiv konkret. Humbje e 10 kilogramëve, dasma pas 3 muajsh, një test fizik – një plan i saktë ju çon atje më shpejt.
- Keni ngecur. Nëse prej muajsh nuk shihni progres, një sy profesional gjen shpejt problemin.
- Ju mungon motivimi. Një takim i caktuar me trajnerin është shumë më i vështirë për t’u anashkaluar.
- Riktheheni pas një pushimi ose dëmtimi. Progresioni i kontrolluar është thelbësor.
Çfarë duhet të prisni
Një trajner i mirë nuk ju numëron vetëm përsëritjet. Ai ose ajo:
- Bën një vlerësim fillestar të lëvizjes, forcës dhe objektivave.
- Ndërton një program të shkruar dhe e përshtat me kalimin e kohës.
- Ju korrigjon teknikën në çdo seri.
- Ju jep udhëzime bazë për ushqyerjen dhe rikuperimin.
- Mat progresin: pesha, perimetrat, forca, fotot.
Si ta zgjidhni trajnerin
Pyesni për certifikimin dhe eksperiencën. Shikoni si komunikon: a ju dëgjon, a ju shpjegon “pse”-në e ushtrimeve? Një trajner i mirë ju bën gjithnjë e më të pavarur, jo të varur prej tij.
Sa seanca?
Shumica e klientëve fillojnë me 2–3 seanca në javë. Disa, pasi mësojnë bazat, vazhdojnë me një seancë kontrolli në javë dhe stërviten vetë në ditët e tjera.
Te Blast & Burn Gym punojmë me trajnerë të certifikuar. Njihuni me shërbimin tonë të personal trainer në Durrës dhe rezervoni një takim njohës.
Stafi i Blast & Burn GymTrajnerë dhe instruktorë në palestrën tonë në Lagjen 17, Durrës. Artikujt janë informues dhe nuk zëvendësojnë këshillën mjekësore.
