5 rregulla per tu dobesuar shendetshem
5 rregulla per tu dobesuar shendetshem 5 rregulla per tu dobesuar shendetshem pa demtuar organizmin dhe trupin tuaj.Ndiqni me poshte 5 rregulla te rendesishem qe ... Read More
Dhimbja muskulare pas palestres
Dhimbja muskulare pas palestres shfaqet një ose dy ditë pas stërvitjes, kur ne rrisim intensitetin e ushtrimit, ndryshojmë llojin e ngarkesës ose përvetësojmë një ushtrim ... Read More
Cfare duhet te ha 30 minuta para stervitjes?
Ushqimet para stervitjes shpesh varen nga zgjedhja juaj e stërvitjes. Disa njerëz preferojnë të bëjnë një “kardio të agjëruar”. Kjo do të thotë se ata ... Read More