Etiketa · 6 artikuj

#Ushtrime force

Artikuj nga blogu i Blast & Burn Gym me etiketën “Ushtrime force”.

Dhimbja e shpinës së poshtme: si ta forconi shpinën në mënyrë të sigurt

Dhimbje në shpinën e poshtme? Ushtrime të sigurta për ta forcuar shpinën, gabimet që duhen shmangur dhe kur duhet të konsultoheni me mjekun.

Plan stërvitor i thjeshtë 4-javor për fillestarët: 3 stërvitje në javë, ushtrimet bazë, seritë, përsëritjet dhe si të progresoni në mënyrë të sigurt.

CrossFit, aerobi, HIIT, ABS dhe personal training në Durrës. Zbuloni shërbimet e Blast & Burn Gym dhe gjeni stërvitjen që ju përshtatet.

3 sekrete për një trup ideal: stërvitja e supeve, ushtrimet e këmbëve dhe guximi për të pyetur trajnerin. Këshilla nga Blast & Burn Gym Durrës.

A është e dëmshme kreatina? Çfarë bën kreatina në trup, efektet në forcë dhe rikuperim, dhe pse hidratimi është i rëndësishëm kur e merrni.

Pse dhembin muskujt 1–2 ditë pas stërvitjes (DOMS) dhe këshilla praktike për ta zvogëluar dhe parandaluar dhimbjen muskulare pas palestrës.