Kategoria · 11 artikuj
Plan stërvitor
Plane stërvitore për fillestarë dhe të avancuar: sa ditë në javë, si ta ndani programin dhe si të progresoni.
Rikthimi në palestër pas verës: si të rifilloni pa u lënduar
Si të riktheheni në palestër pas pushimeve verore: plani 3-javor për rifillim, sa peshë të përdorni, si të menaxhoni dhimbjen dhe të rigjeni motivimin.
Lexo artikullin
CrossFit për fillestarë: 7 gjëra që duhet të dini
Po mendoni të provoni CrossFit? 7 gjëra që duhet të dini si fillestar: WOD-i, shkallëzimi, teknika, rikuperimi dhe çfarë të prisni në seancën e parë.
Lexo artikullin
Plan stërvitor 4-javor për fillestarët në palestër
Plan stërvitor i thjeshtë 4-javor për fillestarët: 3 stërvitje në javë, ushtrimet bazë, seritë, përsëritjet dhe si të progresoni në mënyrë të sigurt.
Lexo artikullin
HIIT: çfarë është dhe pse djeg më shumë kalori
Çfarë është HIIT, si funksionon stërvitja me intervale me intensitet të lartë, pse djeg më shumë kalori dhe si ta nisni në mënyrë të sigurt.
Lexo artikullin
Zbuloni shërbimet tona për ju
CrossFit, aerobi, HIIT, ABS dhe personal training në Durrës. Zbuloni shërbimet e Blast & Burn Gym dhe gjeni stërvitjen që ju përshtatet.
Lexo artikullin
Si të përmirësojmë shëndetin dhe performancën fizike në palestër
Si ta përmirësoni shëndetin dhe performancën fizike me stërvitjen e core-it: ushtrime, përfitime dhe programe për çdo nivel në Durrës.
Lexo artikullin
Si duhet ndjekur një program force?
Çfarë është një program force, sa herë në javë ta bëni, sa të zgjasë stërvitja dhe a mund ta bëni në shtëpi. Udhëzues i plotë.
Lexo artikullin4 gabime që çdo fillestar bën në palestër
4 gabime që bën çdo fillestar në palestër: teknikë e gabuar, pesha shumë të rënda, vetëm makineri dhe mungesa e planit stërvitor.
Lexo artikullin
3 sekrete për një trup ideal
3 sekrete për një trup ideal: stërvitja e supeve, ushtrimet e këmbëve dhe guximi për të pyetur trajnerin. Këshilla nga Blast & Burn Gym Durrës.
Lexo artikullin
Si të rrimë të motivuar në palestër?
Si të qëndroni të motivuar në palestër: shijoni procesin, shiheni stërvitjen si kohë relaksi dhe mësoni të kuptoni trupin tuaj.
Lexo artikullin
Sa ditë në javë duhet të bëjmë palestër?
Sa ditë në javë duhet të stërviteni për rezultat maksimal? Rëndësia e pushimit dhe si ta ndani programin javor në palestër.
Lexo artikullinGati për hapin e parë?
Ejani për një vizitë ose na telefononi. Ju tregojmë palestrën, programet dhe ofertat aktuale.